22.03.25 von 10-13 Uhr NordbahnSaal
mit Shima Marandi, Lisa Neunteufl, Dunkelbunt
SHAKE THE DUST & SOUND BATH ist eine belebende und befreiende Session, in der Tanz, Yoga, Workout und Meditation aufeinander treffen und über kraftvolle und sorgsam selektierte Musik miteinander verschmelzen. Im Anschluss verbinden sich sanfter Live Gesang und unterschiedlichste Instrumente zu einem wohlig-heilsamen Klangbad, das dich in eine tiefe Entspannung sinken lässt.
ABLAUF
9:30 Einlass und Ankommen
10:00 Intro Meditation zu sanfter Klaviermusik (live)
10:15 Shake The Dust mit Shima Marandi & Dunkelbunt
12:00 Sound Bath mit Lisa Cantabile & Dunkelbunt (live)
13:00 Nachspüren, Vernetzen, Aufbrechen
Shake The Dust mit Shima Marandi & Dunkelbunt
Die Verbindung von Elementen aus Yoga, Tanz, Meditation, freier Bewegung, Pilates sowie Somatics macht dieses Format zu einem einzigartigen Erlebnis: Dieses Format lädt dich ein, Bewegung nicht als festgelegte Abfolge, sondern als fließenden Dialog mit deinem Körper zu erleben. Durch eine Mischung aus rhythmischer Wiederholung, intuitivem Erforschen und kraftvoller Dynamik wirst du eingeladen, neue Bewegungsmöglichkeiten zu entdecken, Begrenzungen loszulassen und deine eigene körperliche Intelligenz zu vertiefen. Zwischen Erdung und Ekstase, Spannung und Release, Kontrolle und Chaos entstehen organische Übergänge, in denen du die Vielschichtigkeit deiner Bewegungen erforschen kannst. Es gibt keine starren Formen, keine äußere Korrektur – nur deinen Körper in seiner Direktheit und Lebendigkeit.
Was dich erwartet
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Geführte Bewegungsimpulse (Somatics), die deine Sinne öffnen und deine Wahrnehmung vertiefen
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Wiederholende Bewegungssequenzen (aus dem Yoga, Pilates, Kardiotraining), die Resilienz, Kraft und Durchlässigkeit fördern
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Phasen der freien Bewegung und des Tanzes in denen du deine eigene Dynamik entfalten kannst
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Ein Wechselspiel aus Spannung, Release, Schütteln, sanften Wellen und explosiver Kraft
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Musikalisch präzise inszenierte Sessions, die dich tragen, herausfordern und inspirieren
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Ein Raum, in dem Schweiß, Lachen, Staunen und Stille gleichwertige Koexistenz finden
Musik als treibende Kraft
Jede Shake The Dust Session wird getragen von einer kraftvollen, haargenau kuratierten Soundscape, die wie ein unsichtbarer Motor durch die Bewegung führt. Die Musik ist mehr als nur Begleitung – sie ist Rhythmus, Struktur, Emotion und Energie zugleich. Jeder Track öffnet ein neues Terrain, ein anderes Momentum, eine weitere Facette deiner körperlichen Ausdruckskraft. Von tief treibenden Beats bis hin zu sanften, schwebenden Klangräumen entsteht eine Dynamik, die dich durch Wellen von Intensität, Hingabe und Loslassen trägt.
Sound Bath mit Lisa Neunteufl & Dunkelbunt
Erlebe eine einzigartige Verbindung aus Pranayama (Atemübungen), Klangbad und Yoga Nidra: Nach dem intensiv-dynamischen Teil des Vormittags, geben wir Körper und Geist die nötige Zeit um alle heilsamen Erfahrungen des Tanzens zu integrieren und nachwirken zu lassen. Während du Atemzug für Atemzug ruhiger wirst, führen dich angeleitete Meditationstechniken und fein abgestimmte Klänge in eine tiefe Entspannung. Sanfter Live Gesang und unterschiedlichste Instrumente verbinden sich zu einem wohlig-heilsamen Klangbad. Eingehüllt in Sound und Vibration, kannst du dich in einen Zustand zwischen Wachsein und Schlaf sinken lassen … eine besondere Regeneration auf mehreren Ebenen. Angenehm belebt und tiefenentspannt kommen wir abschließend im Kreis zum gemeinsamen Atmen, Summen und Tönen zusammen. Hier darfst du, völlig frei von Bewertungen oder Ansprüchen, deiner eigenen Stimme Raum geben und die dabei entstehenden Schwingungen in dir und um dich herum genießen.
Mitbringen: Kleidung, Matte, Decke
Komm in bequemer Kleidung, in der du dich wohl fühlst und gut bewegen kannst! Es gibt vor Ort Garderoben (mit Duschen). Bring auch etwas Warmes zum Überziehen und Wechseln mit, sowie eine Decke für die End-Meditation/Sound Healing, damit du es nach dem schweißtreibenden Tanzen warm hast. Des Weiteren benötigst du eine (Yoga-)Matte. Solltest Du keine besitzen, kannst du dir vor Ort eine ausborgen (2€ Leihgebühr).
Beginn & Ende
Aus Rücksicht und Respekt dir selbst und den anderen Teilnehmenden gegenüber, bitten wir dich pünktlich zu erscheinen und bis zum Ende zu bleiben. Wir werden gemeinsam verschiedene Bewegungsphasen durchlaufen und auch die abschließende Entspannung ist ein essentieller Teil des Workshops. Solltest du aus persönlichen Gründen früher gehen müssen, lass es uns bitte wissen.
Kursbeitrag: 30 €
Online buchen: https://bit.ly/40MUN2S
Tageskasse: In bar vor Ort.
Reservierungen unter 06509250869 SMS/WhatsApp oder per E-mail an office@dunkelbunt.org
Nordbahnsaal (Die HausWirtschaft)
Bruno-Marek-Allee 5/1, 1020 Wien
Die Straßenbahnlinie O, Station «Bruno Marek Allee», hält direkt vor unserer Haustüre. Die Straßenbahnlinien 2 und 5 sind nur wenige Geh-Minuten entfernt.
www.shima-marandi.com
www.ergotherapie-neunteufl.at
www.yogaleo.at
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